Скандинавская ходьба

Санаторий «Хопровские зори» предлагает услугу – СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.

Инструктор расскажет о пользе и технике проведения прогулки, поможет Вам правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы, пройдет с Вами по маршрутам терренкура.

Скандинавская ходьба представляет собой эффективный и доступный практически для всех вид физической деятельности, предполагающий использование определенной техники ходьбы с применением специальных палок, благодаря которым нагрузка распределяется одновременно на все мышцы организма. Этот вид ходьбы обеспечивает 35-ти процентное снижение давления на поясничный отдел, а также на тазобедренный, голеностопный, коленный суставы. При подборе палок правильной длины в процессе ходьбы задействуется 90% всех мышц, что очень полезно для всего организма.

Польза от скандинавской ходьбы:

поддержка тонуса мышц в верхней и нижней части тела

снижение при ходьбе давления на суставы и колени

тренировка 90% всех мышц

занятие позволяют сжигать на 45% больше калорий по сравнению с обычной ходьбой

улучшение работы легких и сердца

исправление осанки

тренировка выносливости и сердечно-сосудистой системы

устранение проблем опорно-двигательного аппарата

Скандинавская ходьба идеально подходит для пожилых людей, все движения максимально естественны, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке.

Противопоказаний для этого вида спорта практически не существует, скандинавская ходьба подходит для любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Скандинавская ходьба доступна для всех, приносит радость и новые ощущения, положительно влияет на здоровье, способствует снижению веса

Занятия не требуют определенной экипировки, одежда и обувь должны быть максимально удобными, не стеснять движений.



Галерея